ליצור רווחה: מבפנים החוצה

כולנו מכירים איך תחושה של רווחה מרגישה. משהו בתוכנו נרגע, נעשה שקט יותר. אנחנו מרגישים יותר מסופקים, יכולים להתבונן בצורה יותר בהירה על...

רגשות במערכות יחסים

יש לנו את היכולת להרגיש. יש לנו את היכולת המולדת להרגיש פחד וצער וכעס וגועל. וגם שמחה וסקרנות. זה מחווט בנו, מלידה. עוד הרבה לפני שיש לנו...

להתבונן על איך שאנחנו מסתכלים על עצמנו

אנחנו חווים כל הזמן דברים. כל הזמן. מהרגע שהעיניים שלנו נפקחות בבוקר, לאורך כל היום, לפעמים גם עמוק בתוך השינה שלנו. אנחנו מכונות של...

טרנספורמציה: מפה לשינוי אמיתי (חלק 3)

״טרנספורמציה: מפה לשינוי אמיתי״ היא סדרת מאמרים שמציגים את שלושת המכשולים האינהרנטיים בתהליכי שינוי ואת שלבי המעבר והפתרון לתוכם - כדי...

טרנספורמציה: מפה לשינוי אמיתי (חלק 2)

״טרנספורמציה: מפה לשינוי אמיתי״ היא סדרת מאמרים שמציגים את שלושת המכשולים האינהרנטיים בתהליכי שינוי ואת שלבי המעבר והפתרון לתוכם - כדיל...

טרנספורמציה: מפה לשינוי אמיתי (חלק 1)

משהו בך רוצה שינוי. יש לך צורך באולי יותר רוגע בחיים שלך, שיהיה לך יותר זמן לזוגיות או לדייטים, אולי שיותר גבולות יוצבו עם קבוצת החברים...

טראומה: מהן 5 הטעויות העיקריות בתהליכי ריפוי?

התחלת כבר את המסע האמיץ של התפתחות אישית וצמיחה. חווית תהליכי טיפול ומודעות, ושאלת כבר שאלות לגבי המקור של הקשיים שקורים לך לפעמים עם...

5 המכשולים בתהליך ההתפתחות האישית שלך

לא משנה מאיפה הגעת: אם מלימודי טיפול או טיפול בעצמך, אם מתהליכי מרובים של למידה והתבוננות קבוצתיים או פשוט מניסיון אישי עשיר של חיים - יש...

שינוי אמיתי קורה רק עם עוד אנשים. למה?

במהות שלנו, אנחנו בנויים לקשר. מהרגע שאנחנו נולדים, ממש מהנשימה הראשונה שלנו, אנחנו מחפשים להתחבר. להתחבר לתחושה של בטחון בגוף שלנו,...

איך יוצרים שינוי מבפנים?

“תזרע מחשבה, תקצור מעשה, תזרע מעשה, תקצור מנהג, תזרע מנהג, תקצור אישיות, תזרע אישיות, תקצור גורל.” - אמירה מזרחית מסורתית 1. האישיות...

סכמה תרפיה: לשנות דברים מהיסוד

סכמה תרפיה היא שיטת טיפול שנוצרה מהצורך להיענות למצבים ריגשיים ונפשיים מורכבים שקשורים הרבה פעמים בקושי ליצור קשרים יציבים ולבסס תחושת...

AEDP: ממודל של מחלה למודל של רווחה, חיות ואנרגיה

בלימודי טיפול, הקורס הראשון שלומדים בדרך כלל הוא פסיכופתולוגיה. התרגום הישיר של המושג פסיכופתולוגיה הוא המחלות(-פתולוגיה) של...