מה זה קבלה ומהי לא

״פשוט תקבלו את זה...״ אמרה בקול חולמני עם עיניים מצועפות, וזזה מצד לצד בתוך השמלה הלבנה שלה. כולם קפצו מסביבה בדילוגים קטנים ובעיניים...

מקור הסבל: היאחזות ודחייה

התודעה שלנו, עם כמה שהיא הדבר הכי מדהים שיש (באמת. תחשבו על זה רגע. הכי מדהים), מייצרת כמה הרגלים מנטליים שיכולים להיות בעייתיים אם לא...

לוותר על המתח

בין כל הדברים שגורמים לנו מתח, יש דבר אחד, ההטייה השלילית, שאם לא נתנהל איתה בצורה נכונה, נפספס הרבה ממה שהמציאות שלנו יכולה לתת לנו:...

להיות עכשיו פה

ללמוד לשהות בצורה מלאה ברגע הנוכחי, זה המפתח לפיתוח מיומנויות שיאפשרו לכם לצמוח לתוך החיים שאתם רוצים לעצמכם. כמו השמיים הבהירים והמים...

להשתחרר מהשופט הפנימי

אחד מהדברים הקשים ביותר שכולנו מתמודדים איתו אלו מחשבות שיפוטיות, ספקניות וקשות לגבי עצמנו, לגבי הדברים שאנחנו עושים ולגבי אחרים. מה...

חמשת המכשולים (והפתרונות) בתרגול מדיטציה

בשיעורים אופייניים בבודהיזם מזהים חמישה מכשולים עיקריים במדיטציה. חמשת המכשולים יכולים להפריע בדרך לפיתוח תרגול מדיטציה בהתחלה, ויכולים...

מה זה דיכאון ואיך מטפלים בו?

נכון שמצאתם את עצמכם אומרים מתישהו: "שיואו... אני מה זה בדכאון!!״? הרבה פעמים אנחנו משתמשים במילה הזאת - דכאון - בלי לדעת עד הסוף מה היא...

מלכודת האושר

תארו לרגע אחד שכמעט כל מה שאתם מאמינים בו לגבי אושר והשגה של אושר, הוא לא מדויק, מטעה, או לא נכון בעליל. תארו לעצמכם, שהאמונות האלו הם...

אחרי עידן הבטחון העצמי

לימדו אותנו כל החיים שלנו שאם יהיה לנו בטחון עצמי: מול עצמנו, מול החברה ומול הדברים שאנחנו עושים, נוכל לעשות את כל מה שאנחנו רוצים. רצינו...

להרגיש בגוף

מכירים את רגעי ה״אההההה״ האלו, כשמבינים משהו שבעצם היה שם כל הזמן? לפני משהו כמו 18 שנים, במהלך לימודי תנועה, היה לי רגע אחד כזה: למדתי...

דכאון: צעדים ראשונים החוצה

החוויה של הדכאון היא עוצמתית, סוחפת ומשתקת. יכול להיות שלחלק מאיתנו חוויית הדכאון לא מוכרת בצורה הקלינית שלה. למרות זאת, כולנו יודעים מה...

אפשר לשנות הרגלים?

אוקיי, אז הבנו שיש משהו שלא עובד לנו באיך שאנחנו מתנהלים. הגענו גם להחלטה שאנחנו רוצים לשנות את זה. מכאן מה בדיוק עושים? למה קשה לנו...

לזוז פנימה

מאמרים