להשתחרר מבושה | סדרת סדנאות על דימוי עצמי

להשתחרר מבושה

סדרת סדנאות על דימוי עצמי

״בושה זה הרגש החזק ביותר, אדון הרגשות. זה הפחד שאנחנו לא טובים מספיק״ טרנס ריל

הדימוי העצמי שלנו זאת התמונה שאנחנו מחזיקים בתוכנו כלפי עצמנו.
כשאנחנו מתמודדים עם מעצור, מכשול או קושי מתמשך בחיים -
במערכות היחסים שלנו או במימוש העצמי שלנו -
הרבה פעמים זה הדימוי העצמי שלנו שלא נותן לנו להמשיך הלאה.

הדימוי הזה, כמעט תמיד, מחזיק בתוכו בושה.

טרנספורמציה: מפה לשינוי אמיתי

< מאמר מקיף על הקשר בין שינוי, דימוי עצמי ובושה

״להשתחרר מבושה״ זה מרחב חקירה ולמידה חווייתי כדי להכיר, ללמוד מקרוב ולפרק את הדימוי העצמי והבושה שמתלווה אליו. הלמידה בסדנאות - דרך תנועה, מדיטציה ושיחה - פותחת אפשרות לחוויה פנימית אחרת מהעולם של הדימוי העצמי, וככה תומכת בבניית כלים אישיים לשחרור ולחופש בחיי היומיום ובתרגול האישי.

כל סדנא מבוססת על מחקר אקדמי וגוף ידע סומאטי, טיפולי וקליני, וכל אח מהן מתמקדת בתחום אחר: הביטחון הפנימי, המבט על העצמי ומערכות היחסים.

על אף ששלושת הסדנאות משלימות אחת את השניה לתהליך שלם, כל סדנא עומדת בפני עצמה ומציעה תהליך ולמידה מובחנים.

נפתחה ההרשמה לסדנא הבאה ״בושה, חמלה ודימוי עצמי״ שתתקיים ביום שישי ה-3.11. כל הפרטים כאן.

סדנה ראשונה

בושה, חמלה ודימוי עצמי

הסדנה הראשונה, "בושה, חמלה ודימוי עצמי", מתמקדת בטיפוח חמלה עצמית ויציבות מנטלית כדי לשנות את הצורה שבה בושה משפיעה עלינו. באמצעות שילוב של תרגילים ממוקדי גוף, עבודה בדימיון וכתיבה רפלקטיבית, נעבור תהליך ליצירת הבנה חווייתית מה הכוח של חמלה עצמית, איך לעבוד איתה וכיצד היא יכולה לעזור ליצור תחושת ביטחון ויציבות שהכרחית כדי לעבד ולרפא תפיסות של בושה.

הסדנה הבאה תהיה ביום שישי ה-3.11 | 10:00-16:00

לפרטים נוספים

סדנה שניה

המבט על המבט,

המבט על הדימוי

הסדנה השנייה, ״המבט על המבט, המבט על הדימוי״, משלבת בין ״המבט״ של סארטר (1943), תאוריית ההיקשרות של בולבי וכלים מזן בודהיזם כדי להבין בושה ואת איך שהיא משפיעה על איך שאנחנו רואים את עצמנו. בסדנא נרחיב את הראייה על עצמנו ועל האחר, נלמד חווייתית את מרכיבי החוויה שלנו, ונשלב עבודה רפלקטיבית ועיבוד קבוצתי. המטרה של הסדנא היא לראות בצורה חדשה את עצמנו וללמוד להשתמש בגמישות של התודעה כדי להשתחרר מהאחיזה של הבושה.

הסדנה הבאה תהיה ביום שישי ה-8.12 | 10:00-16:00

לפרטים נוספים

סדנה שלישית

מערכות יחסים

בתנועה אותנטית

הסדנה השלישית, "מערכות יחסים בתנועה אותנטית", מתמקדת בהתבוננות חווייתית בהשפעה של רגשות במערכות יחסים, באמצעות שילוב של התיאוריה ההתייחסותית (מיטשל, 2000) וטכניקת תנועה אותנטית.

דרך מבנה ספציפי של תרגילי מדיטציה, תנועה ושיחה בקבוצה, נחקור לעומק את השפעת הגוף הריגשי במערכות היחסים שלנו. מתוך החוויות בסדנא, כל משתתפת ומשתתף יבנו כלים אישיים לטיפוח קשרים בריאים, קרובים ומפרקי בושה עם עצמם ועם אחרים.

הסדנה הבאה תהיה ביום שישי ה-2.2 | 10:00-16:00

לפרטים נוספים