תוכנית אינטרנטית לעבודה עצמית:

חרדה זה דבר שקורה

להפסיק לברוח ולהתחיל להגשים

שבוע #7

מלכודת המאבק

כנראה שנכנסתם לתוכנית הזאת בתקווה למצוא דרך טובה יותר לנהל או לשלוט בחרדה שלכם‫,‬ ככה שתוכלו להמשיך בחיים שלכם בצורה שאתם רוצים‫.‬ זה הגיוני כל עוד אתם‫,‬ כמו כל כך הרבה אנשים‫,‬ ממשיכים לראות את החרדה עצמה כבעיה‫.‬

 

אבל מה אם עצם הפעולה של לראות את החרדה כבעיה היא הבעיה עצמה‫?‬ המטרה שלי בתוכנית הזאת היא לעזור לכם להתחבר לאפשרות הזאת‫,‬ עד כמה שהיא נשמעת מוזרה‫.‬

המשך שיעור בוידאו >>

תרגיל השבוע

האם המאבק עובד?

חישבו על כל דרך שניסיתם עד עכשיו לנהל או לשלוט בחרדה שלכם:‬ כל דרך התמודדות‫,‬ כל שיטה שהשתמשתם בה על מנת להמנע או להפחית את החרדה ואת הפחד שלכם‫.‬ אם אתם רוצים‫,‬ אתם יכולים לכתוב אותם במחברת שלכם‫.‬

 

אח״כ קיראו את שלושת השאלות הבאות וענו עליהן בכן או לא‫.‬ עשו את זה בצורה הכי פתוחה וכנה שאתם יכולים כרגע‫.‬ הקשיבו לבטן שלכם ‫-‬ היא יודעת את האמת לגבי החוויה שלכם‫.‬

 

  1. האם ניסיונות ניהול החרדה שלי עובדים‫?‬ האם יש לי פחות חרדה ויותר אושר בחיים‫?‬ חישבו על תוצאות לטווח הארוך.

  2. האם התפקיד של ״מנהל חרדה״ בחיים שלי כיוון אותי למקומות בחיים שאני רוצה לקחת‫?‬

  3. האם אסטרטגיות ניהול החרדה שלי גבו ממני מחירים של זמן‫,‬ הזדמנויות מפוספסות או חרטות‫?‬ בקיצור‫,‬ האם הם הפריעו לי לעשות את הדברים שאני רוצה‫,‬ שאכפת לי מהם‫?‬ אם אתם צריכים עזרה בלמצוא את התשובה‫,‬ בקרו שוב במחירים שמצאתם שבוע שעבר‫.‬

מומלץ מאוד להוריד את התרגיל בקובץ אודיו ולעבוד איתו במהלך השבוע.

אפשר ללחוץ על הכפתור פה לשימוש מיידי בנייד או במחשב >>

הרבה אנשים עונים לשתי השאלות הראשונות ״לא״‫,‬ ולשאלה השלישית בכן אחד גדול‫.‬

אני לא מכיר שום דרך בריאה אחת להעלים חרדה ופחד מבלי לשלם מחירים גבוהים מאוד‫.‬ הבטן שלכם בטח אומרת לכם את אותו דבר‫.‬ והבטן שלכם בהחלט צודקת‫!‬

 

הסוד לחופש שלכם הוא לשחרר את הניסיון לנהל את החרדה שלכם‫,‬ בגלל שהמאמץ הזה גוזל לכם את הזמן שלכם‫,‬ את האנרגיה שלכם‫,‬ ואת המשאבים שלכם ומפריע לכם לעשות את מה שאתם באמת רוצים לעשות‫.‬ את הדרך הזאת אתם כבר מכירים‫.‬ רק אתם מסוגלים להחליט להפסיק לנסות להלחם בחרדה ובפחד‫.‬ אני מקווה שתעשו את הבחירה הזאת עכשיו‫,‬ אם עוד לא עשיתם אותה עד עכשיו‫.‬

יש לך שאלה לגבי השיעור השבוע? משהו לא ברור? רוצה לשתף בתהליך שלך בתוכנית? אנחנו נמצאים בקבוצה בית לאנשים בצמיחה. אפשר לכתוב פוסט, להגיב בנושא או פשוט להכיר וללמוד על עוד א~נשים שעוברים את אותו תהליך כמו שלך. מוזמנ~ת!

facebook icon.png
facebook group icon.png
youtube icon.png

שמעון התרסי 12, תל אביב | טלפון: 0522518560 | מייל: ehudarash@gmail.com