לזוז פנימה

פחד וחרדה הם שני רגשות לא נעימים, אין שאלה לגבי זה. העניין הוא, שהם יכולים להיות סופר בריאים והם יכולים לעזור לנו ממש. המטרה האמיתית שלהם היא לדחוף אותנו לפעולה.

חרדה ופחד יכולים לבוא בכל מיני צורות והסוואות. אתם יכולים אולי להרגיש צמרמורת חזקה של פאניקה, ביחד עם שינויים פיזיים אינטנסיביים כמו דפיקות לב מהירות והזעה. יכולות לעלות תחושות של אימה גדולה, ומחשבות על אסונות קרובים, מוות וכל הדברים האלו.

ככה נראה התקף חרדה.

התקפי החרדה האלה יכולים להראות כאילו הם מגיעים משום מקום, או שהם מופעלים מסיטואציות מסויימות כמו מצבים חברתיים, מקומות סגורים ומלאים באנשים, מטוסים, גבהים מסויימים.