תוכנית אינטרנטית לעבודה עצמית:

חרדה זה דבר שקורה

להפסיק לברוח ולהתחיל להגשים

שבוע #8

לשחרר את החבל

כשאתם מסתכלים על חרדה כבעיה, בצורה טבעית אתם תחפשו בשבילה פתרון. אבל מה אם הפתרונות שניסיתם עד עכשיו הם למעשה מה שגורם להכל להיות גרוע יותר? תנו שניה לאופציה הזאת לשקוע בפנים לרגע.‬

למדתם בשבועות הקודמים שכל הנסיונות שלכם לתקן את החרדות שלכם לא פתרו שום דבר. כל פתרון שווא שכזה - כל ניסיון לעצור או לפחות לבלום את הגאות של החרדות שלכם – השאירו אתכם בסוף עמוק עמוק יותר בבוץ.‬

המשך שיעור בוידאו >>

תרגיל השבוע

זה הזמן לשחרר את החבל

מה שחשוב הוא שנפעיל את הדימיון ונעבוד איתו עם המטאפורה של משיכת החבל.

בקובץ האודיו מוקלט לכןם התרגיל, ככה שתוכלו לתרגל אותו כל השבוע. מזכיר: רק כשאתןם ממש עושים את הפעולה של לתרגל את העקרונות של התוכנית, דברים קורים.

תהנו!

מומלץ מאוד להוריד את התרגיל בקובץ אודיו ולעבוד איתו במהלך השבוע.

אפשר ללחוץ על הכפתור פה לשימוש מיידי בנייד או במחשב >>

שחרור החבל וסיום המאבק מייצר מקום לעשות משהו אחר בחיים שלכם‫.‬

 

אם אתם לא עסוקים עד מעל הראש בלהפחית או בלשלוט בחרדה שלכם‫,‬ נמנעים מהתקף החרדה הבא‫,‬ מנסים לבלום את גל הזכרון הכואב הבא‫,‬ או דוחפים החוצה מחשבות כואבות או דאגות לגבי העתיד‫,‬ אתם מייצרים לעצמכם חלון של הזדמנות‫.‬ אתם מייצרים מרחב לנוע לכיוון החיים שהשהתם‫.‬

 

אחת מהמטופלות שלי ביטאה בצורה מאוד מדויקת את הצעד הזה כשהיא אמרה לי ״כשאני משחררת את החבל‫,‬ אני חופשיה״‫.‬

יש לך שאלה לגבי השיעור השבוע? משהו לא ברור? רוצה לשתף בתהליך שלך בתוכנית? אנחנו נמצאים בקבוצה בית לאנשים בצמיחה. אפשר לכתוב פוסט, להגיב בנושא או פשוט להכיר וללמוד על עוד א~נשים שעוברים את אותו תהליך כמו שלך. מוזמנ~ת!

facebook icon.png
facebook group icon.png
youtube icon.png

שמעון התרסי 12, תל אביב | טלפון: 0522518560 | מייל: ehudarash@gmail.com