לזוז פנימה

עימדו לרגע אחד (אם אתם יושבים זה גם עובד), פיתחו את הזרועות שלכם רחב ככל שאתם יכולים, והשאירו אותם ככה למשך זמן מה.

 

בזמן שאתם פותחים את הזרועות שלכם ככה לרווחה, הרשו לכל החוויות שלכם לבוא ולהיות פשוט מה שהן: אל תעשו שום ניסיון לשנות אותם.

 

פיתחו את עצמכם להכל: באמת הרגישו את מה שקורה ותנו לכל מה שקורה להיות.‬ תנו למחשבות שלכם להגיד לכם את מה שהן אומרות, תנו לתחושות הגופניות שלכם לאותת לכם את מה שהן רוצות, ותנו לרגשות שלכם להיות מה שהן עכשיו.

‬

להיות בתנוחה הזאת זה תרגול מעולה ויכול להיות ממש כיף (וכן, קצת כואב). עמדת הנכונות והפתיחות הזאת מחזיקה בתוכה את המהות של הגישה שאתם מתרגלים בתוכנית הזאת.

 

עם זרועות פתוחות, אתם נמצאים במצב של קבלה. ללא הגבלה, עכשיו אתם מאפשרים למה שנמצא שם בכל מקרה להיות. התנוחה הזאת היא מה שצריך כדי לחיות בצורה מלאה, וללא הגבלות שנכפות עליכם מצד הראש שלכם והרגשות שלכם.‬