תוכנית אינטרנטית לעבודה עצמית:

חרדה זה דבר שקורה

להפסיק לברוח ולהתחיל להגשים

שבוע #11

לעשות צעד

כל בחירה וכל פעולה כוללת בתוכה סיכון‫.‬ אין לנו מושג מה העתיד מחזיק בתוכו ומה שהחיים יביאו אלינו‫. אין מה לעשות. אנחנו יכולים לנחש, אבל אנחנו לא באמת יכולים לדעת.‬

 

הרבה אנשים נשארים תקועים בגלל שהם לא מוכנים להסתכן בלקחת צעד קדימה‫,‬ מעדיפים את הישן ואת המוכר‫,‬ אפילו אם זה הורג אותם‫.‬ כדי להוציא אותנו מהמלכודת הזאת‫,‬ החיים מבקשים מכל אחד ואחת מאיתנו לבחור להסתכן בלצעוד לתוך מרחב לא ידוע ולא מוכר‫.‬ פשוט בגלל שזאת הדרך שלנו לגדול‫.‬

המשך שיעור בוידאו >>

תרגיל השבוע

זרועות פתוחות לרווחה

עימדו לרגע אחד (אם אתם יושבים זה גם עובד), פיתחו את הזרועות שלכם רחב ככל שאתם יכולים, והשאירו אותם ככה למשך זמן מה.

 

בזמן שאתם פותחים את הזרועות שלכם ככה לרווחה, הרשו לכל החוויות שלכם לבוא ולהיות פשוט מה שהן: אל תעשו שום ניסיון לשנות אותם.

 

פיתחו את עצמכם להכל: באמת הרגישו את מה שקורה ותנו לכל מה שקורה להיות.‬ תנו למחשבות שלכם להגיד לכם את מה שהן אומרות, תנו לתחושות הגופניות שלכם לאותת לכם את מה שהן רוצות, ותנו לרגשות שלכם להיות מה שהן עכשיו.

להיות בתנוחה הזאת זה תרגול מעולה ויכול להיות ממש כיף (וכן, קצת כואב). עמדת הנכונות והפתיחות הזאת מחזיקה בתוכה את המהות של הגישה שאתם מתרגלים בתוכנית הזאת.

 

עם זרועות פתוחות, אתם נמצאים במצב של קבלה. ללא הגבלה, עכשיו אתם מאפשרים למה שנמצא שם בכל מקרה להיות. התנוחה הזאת היא מה שצריך כדי לחיות בצורה מלאה, וללא הגבלות שנכפות עליכם מצד הראש שלכם והרגשות שלכם.‬

מומלץ מאוד להוריד את התרגיל בקובץ אודיו ולעבוד איתו במהלך השבוע.

אפשר ללחוץ על הכפתור פה לשימוש מיידי בנייד או במחשב >>

זאת הסיבה שאני חושב שנכונות זה דבר כל כך עוצמתי. הרבה אנשים מתייחסים לחרדה כאויב הכי גרוע שלהם. אבל מה אם החרדה שלכם היא לא אויב? מה אם תוכלו ללמוד איך לפתח חברות וחמלה כלפי כל החוויות שלכם - כולל חרדה - ובדרך גם לעצמכם? להלחם זה לא יהיה דבר שהכרחי יותר. בצורה הזאת, אתם חותכים את צינור ההשקייה לחרדות שלכם, ואפשרויות חדשות יוכלו להיות זמינות עבורכם.‬

אז כשאני מעודד אתכם להיות נכונים, אני לא מבקש מכם לאהוב כל מה שהחיים מציעים לכם. כשאתם צועדים קדימה, נכונות מבקשת מכם להפתח לכל הצדדים של החוויה שלכם, בצורה מלאה, וללא הגנה, בגלל שבפתיחות כזו אתם מרוויחים חופש לעשות מה שחשוב לכם. כשאתם צועדים קדימה, אתם מתרגלים חיים שלא מנוהלים על ידי פחד.

יש לך שאלה לגבי השיעור השבוע? משהו לא ברור? רוצה לשתף בתהליך שלך בתוכנית? אנחנו נמצאים בקבוצה בית לאנשים בצמיחה. אפשר לכתוב פוסט, להגיב בנושא או פשוט להכיר וללמוד על עוד א~נשים שעוברים את אותו תהליך כמו שלך. מוזמנ~ת!

facebook icon.png
facebook group icon.png
youtube icon.png

שמעון התרסי 12, תל אביב | טלפון: 0522518560 | מייל: ehudarash@gmail.com