fingers-delicate.jpg

/ תהליך בקבוצה

לזוז פנימה

״הגוף החכם שלנו מחזיק בתוכו את ההיסטוריה שלמדנו ואת הטראומות שחווינו ולכן מעצב את חוויית הביטחון והחיבור שלנו - לעצמנו, לעולם ולא-נשים אחרים.״ - סטיבן פורג׳ס

לזוז פנימה זה תהליך של חיבור פנימה ולגוף, דרך העמקה במדיטציה ובתנועה - כדי להניע ולעודד תהליכי קבלה עצמית, שייכות, והגשמה אישית.

הוא מיועד לא-נשים עם ידע קודם בתרגול, שמחפשים דרך להעמיק את המפגש שלהם עם עצמם, להמשיך להשתחרר מכבלים של פצעים מהעבר ולמצוא דרך להתחבר לחיות שבתוכם, דרך הגוף שלהם, ובמרחב של אנשים כמוהם.

הקורס מורכב מ-16 מפגשים שבועיים של שלוש וחצי שעות כל מפגש, וכולל בתוכו למידה תיאורטית, התנסויות חווייתיות, עיבוד אישי וקבוצתי ותרגולי בית. 

״המסע היחיד הוא המסע פנימה״ - ריינר מריה רילקה / מכתבים למשורר הצעיר

התהליך של הקורס בנוי בצורה הדרגתית ועדינה כדי שתהיה לך אפשרות לפגוש את הגוף שלך, את עצמך ואת הקבוצה בצורה חדשה, אחרת ומיטיבה. כל הכלים שבקורס מגיעים מעולם הפסיכותרפיה המקצועית, מבוססי מחקר, עם רקע של מאות שעות קליניות ובהנחיית קבוצות:

  • בטחון - למצוא ביטחון במעטפת הגוף שלך, בתנועת הנשימה ובתודעה הערה. (מיינדפולנס, Focusing)

  • התנועה פנימה והחוצה - מהם המרכז והקצוות הגופניים, הפנימיים והאישיים שלך? איך אפשר לנוע בתוכם? (מדיטציית זן, טיפול מבוסס חמלה)

  • מערכות יחסים - מהי הגמישות היציבה והבטוחה של המחשבה, הרגש והתחושות שלך עם עוד אנשים? (מחקר תנועתי, התיאוריה הפולי-ואגאלית)

  • התנועה של הרצון - מה הביטוי העצמי האותנטי שלך ואיך הוא מתגשם בגוף? (Emotional Release, הסרת שריון ריגשי) 

  • הכוחות שבפנים - מהם החלקים השונים שבתוכך שזקוקים לך ואיך אפשר לספק להם את הכוחות שלך? (אנימוס ואנימה, עבודת כסאות)

  • אינטגרציה - להרגיש את עצמך כגוף שמבטא את עצמו בעולם, נע בחופשיות, יצירתי ומגשים. (עבודת פורטריאל, AEDP, Acceptance and Commitment Therapy)

בסופו של דבר, ״לזוז פנימה״ הוא מסע. 

 

מסע של חיבור לגוף שלך, לחלקי עצמי חבויים בך ושאולי נפצעו בעבר, ושאולי חשבת שאין דרך לקבל אותם כבר חזרה. מסע של להכיר את עצמך בביטחון, באותנטיות ובכוח של חיים, יחד עם עוד א-נשים שעושים את אותו מסע איתך.  

IMG_9011.JPG
beautiful people.jpg
notes-1.jpg
keren@2x.png
IMG_8685-circle.jpg
IMG_8958.JPG

/ תהליך בקבוצה

לזוז פנימה

פרטים לקבוצה הקרובה - סמסטר חורף 2022-23

השיעורים יחלו ב-3 לאוקטובר

ימי שני, בין השעות 18:00-21:30 

בסטודיו מקום / מפגש - תושיה 15, תל אביב

מחיר 3940 ש״ח (אפשר לחלק לחמישה תשלומים של 788)

 

כדי ליצור קבוצה שנוכל לעבוד בה לעומק, הקבוצה תמנה עד 10 א-נשים, וההשתתפות בה מותנית בשיחה אישית ו/או בהשתתפות באחד ממפגשי ההיכרות.

מספרים על הקורס

אין דבר עוצמתי יותר מחוויה של גוף מלא באהבה והכרת תודה עמוקה. גוף שקיבל את הקרקע הרכה של הסטודיו, את המרחב הבטוח להיות עצמו, עם המון נשימה , רביצה, ויחס מכבד ונדיב כל כך. זה כמו לחזור הביתה, זה כמו להיזכר מי אתה. זה כמו להיזכר שאפשר להיזכר מי אתה. שוב ושוב ושוב.

 

ולגלות שגם כשזה ממש מגיע לקצה אז נשכבים על הריצפה וזזים עוד קצת ונושמים ופתאום מתפנה עוד מקום. וואו כמה מקום. זה אין סופי.

זה קסם, זה מרפא, זה מביא הרבה שמחה ושפע.

גיא ישראלי

״

״