ליצור כיוון ולהגשים דרך

שיעור על תהליכי קבלת החלטות

מי באמת מחליט כשעולה בך ההחלטה? איך לצאת לדרך שהיא באמת חדשה לך (ולא עוד שחזור של מה שהכרת עד עכשיו)? איך בונים תוכנית פעולה שעובדת בשבילך ולא בשביל העבר שלך? 

הוספתי פה פרטים על הסדנא להיות עצמ(א)י שמתקיימת בתל אביב. אם מצאת את עצמך בדברים שאני מדבר עליהם בשיעור, הסדנא הזאת בהחלט בשבילך.

יש מקומות שקשה לי למצוא את עצמי.  באמת את עצמי, בין כל הקולות האחרים והמבלבלים -  של החברה, של ההורים, של החברים ושל הנורמות. יש מקומות שקשה לי להבין מי אני. מי אני באמת. זה לפעמים מרגיש שאין זמן לעצור רגע, להתבונן בעצמי - לפני ההחלטה מה ללמוד, איפה לגור, עם מי להיות ואת מה לעשות. ויש לי צורך בזה: כדי שההחלטות האלו יבואו ממני, מהדרך העצמאית שלי, מהחיים שלי.   

להיות עצמ(א)י

ליצור כיוון ולהגשים את הדרך שלך

מתחילים ביום חמישי ה - 27.12 | נשארו 7 מקומות אחרונים

הסדנא להיות עצמ(א)י היא תוכנית ליווי ולמידה אינטימית שבנויה מ-8 מפגשים קבוצתיים, ייעוץ אישי ומסגרת תמיכה של חמישה חודשים כדי לאפשר לך:

ליצור תוכנית אישית, שמבוססת על מה שחשוב לך, שלעקוב אחריה לאורך זמן תהיה משימה אפשרית ומעצימה

להבין מה המקור לקשיים הרגשיים והמחשבתיים שלך ולהתחיל להתמודד איתם אחרת

לנסח את הכיוון האישי שלך. בין אם זה בתחום לימודים, קריירה, זוגיות או כל בחירה שעומדת בפניך. כיוון שיהיה שלך. לא של ההורים שלך, לא של המורים שלך. גם לא של החברה. שלך.

לחפש (במקומות הנכונים) את הכוחות שלך ולגלות איך להשתמש בהם בצורה מלאה  

להיות חלק מקהילה של אנשים כמוך, שנמצאים בתהליכים של צמיחה

להתמודד ביעילות עם מכשולים פנימיים וחיצוניים - בלי הרבה דרמה ובלי הרבה מלחמה

הצעד הבא שלך חשוב.

ואפשר ללמוד איך לעשות אותו ככה שיתאים לך בול.

לפני תחילת הסדנא תהיה רק לך ולי שיחת ייעוץ להכוונה ראשונית. במהלך הסדנא נהיה בקשר ונקבע, אם יהיה צורך, מפגש פנים אל פנים כדי להמשיך לעזור לך לדייק את התוכנית האישית שלך.

בסוף הסדנא, תהיה לך תוכנית פעולה כתובה, שאפשר לעבוד איתה, לדייק אותה וללמוד ממנה בהמשך הדרך העצמ(א)ית שלך.

כדי לאפשר לך זמן ללמוד חומרים חדשים וגם את הזמן לעבוד עם עצמך, כל מפגש מורכב מלמידה התחלתית, חלק של עבודה עצמית סדנאית ואז חזרה למליאה הקבוצתית, לשיחה ולשיתוף. 

במשך שלושה חודשים אחרי הסדנא, תהיה לך את הקבוצה ואותי כדי להמשיך ביחד להיוועץ, לשתף, לדייק וליישם את התוכנית האישית שלך.

הבנתי. ממש מתאים לי להכנס לתהליך כזה.

מה עוד חשוב לדעת?

כמה זה עולה?

בגלל שזה הפיילוט של הסדנא (מחזור ראשון), המחיר יהיה חצי ממחיר הסדנא ממחזורים הבאים. 

בהרשמה מוקדמת עד ה30 לנובמבר, הסדנא כולה תעלה 800 ש״חאפשר לחלק ל4 תשלומים של 200 כל אחד. 

אחרי ההרשמה המוקדמת המחיר עולה ל960 שח.

זאת הזדמנות חד פעמית לסדנא הזאת במחיר הזה.

מתי?

מתחילים ביום חמישי ה - 27.12 

המפגשים יתקיימו בימי חמישי, 10:00-13:00 

14.2 | 7.2 | 31.1 | 24.12 | 17.12 | 10.12 | 3.12 | 27.12

איפה?

בסטודיו KOT Architects

רחוב גרשון שץ 15 (קומת קרקע), תל אביב. 

8 דקות הליכה מתחנת עזריאלי

חניה בכחול לבן או בחניון ליד הסטודיו

אז מה עוד נשאר? פשוט להרשם:

  • אחרי מילוי הפרטים, עוברים לטופס הרשמה ותשלום מאובטח

  • לא לשכוח לסמן את מספר התשלומים שרוצים

  • מספר המקומות מוגבל. אם יש עיכוב בהרשמה, אפשר לדבר איתי

 רוצה לדבר איתי, לשמוע עוד על הסדנא ולהחליט ביחד?

0522518560, או 

whatsapp-logo.png

אני אהוד דרש, מטפל רגשי ומנחה סדנאות.

 

מהרגע שהתחלתי לטפל, שמתי לב לשני דברים: הראשון - שאנשים הם המטפלים הטובים ביותר של עצמם. השני - שסביבה שבה אפשר לחקור את הנפש האנושית בצורה אישית, כנה ופתוחה, מאפשרת ריפוי, צמיחה והעצמה לאורך טווח.

 

העבודה שלי בקליניקה ובסדנאות מונחית על ידי שני העקרונות האלו. 

 

אני מתמחה בעבודה עם א~נשים בצמתי חיים שנמצאים בתקופות של מציאת כיוון, או שמתמודדים עם תופעות של חרדה ודכאון. בנוסף, אני עובד במשרד החינוך כמדריך ריגשי למורים ובתוך הכיתות.

אני רוצה, אבל עוד קצת בהתלבטות. מה עוד אפשר לדעת על הסדנא?

הסדנא מורכבת מ-4 חלקים, כל חלק מורכב משני מפגשים:

ליצור קרקע

כדי להתחיל עבודה משמעותית, צריך להתכונן. בחלק הראשון נבין מה הדברים שלא נותנים לך לגדול ולצמוח כמו שרצית, וניצור לנו מרחב שעליו נוכל לעבוד כקבוצה.

1

ליצור מודעות

מודעות להיסטוריה האישית שלך תאפשר לך לפתח כיוון משמעותי ועצמ(א)י. החלק הזה מוקדש לצלילת עומק אישית, ומציאת חוזקות פנימיים.

2

ליצור כיוון

בחלק הזה נלמד איך להתכוונן ולתכנן בצורות שמממשות את הדברים שחשובים לך באמת - תוכנית שמייצרת כיוון.

3

ללכת בדרך

כדי לשמור על כיוון צריך להבין איך להיות בדרך. התמדה והטמעה הם החלקים הכי חשובים בשינוי.

4

ליצור דרך

כדי לשמור על כיוון צריך להבין איך להיות בדרך. התמדה והטמעה הם החלקים הכי חשובים בשינוי.

4

ליצור כיוון

בחלק הזה נלמד איך להתכוונן ולתכנן בצורות שמממשות את הדברים שחשובים לך באמת - תוכנית שמייצרת כיוון.

3

ליצור מודעות

מודעות להיסטוריה האישית שלך תאפשר לך לפתח כיוון משמעותי ועצמ(א)י. החלק הזה מוקדש לצלילת עומק אישית, ומציאת חוזקות פנימיים.

2

ליצור קרקע

כדי להתחיל עבודה משמעותית, צריך להתכונן. בחלק הראשון נבין מה הדברים שלא נותנים לך לגדול ולצמוח כמו שרצית, וניצור לנו מרחב שעליו נוכל לעבוד כקבוצה.

1

מפגש ראשון
8
7
6
5
4
3
2
1
1

מעגלי כאב

בשבוע הזה נעשה היכרות עם הקבוצה וכלי היסוד שנעבוד איתם במהלך הסדנא. נלמד על מעגלי הכאב: דפוסי פעולה הרסניים, הקול הפנימי המבקר, ועל תפיסות עצמיות שנמצאות מאחורי המעגלים האלו.  

בסוף הסדנא תהיה אפשרות לקבל פידבק אישי על התוכנית הכתובה שלך.

העבודה על התוכנית האישית תהיה בין מפגש למפגש, עם תמיכה ישירה בקבוצת פייסבוק סגורה של משתתפי הסדנא.

כל מפגש מורכב מלמידה תיאורטית, תרגילים חווייתיים, שיחות ושיתוף התרגילים לעבודה מהשבוע הקודם.

הנה כמה שאלות שאולי יש לך, ותשובות שאני יכול לתת:

1. למי מתאימה הסדנא?

לא~נשים שנמצאים בצומת מסויימת בחיים שלהם, בין אם קונקרטית (בחירת לימודים, החלטה על מעבר, שינוי עבודה או כל החלטה חשובה אחרת), ובין אם רגשית (חיפוש כיוון אישי, שינוי במערכות יחסים, תחושות חוזרות של ריקנות או איבוד משמעות). בשביל לצאת עם תוכנית פעולה קונקרטית ויעילה, כדאי מאוד להגיע לסדנא עם כיוון כללי במה להתמקד. אפשר לדבר איתי לפני כדי להבהיר כיוון כללי.

2. מפחיד אותי להחשף בקבוצה. חייבים?

לא חייבים כלום. מדברים על מה שרוצים ומפרסמים בקבוצת הפייסבוק מה שמתאים. בסדנא הזאת, התוכנית האישית שלך תהיה המוקד. אבל - וחשוב מאוד - לעבודה בקבוצה יש איכויות שונות לגמרי מעבודה אחד על אחד. יש ערך מאוד גדול בלקבל תמיכה מחיבור לא~נשים אחרים, מללמוד מהדרך האישית שלהם, מהשאלות והקשיים שלהם, ומלראות איפה הכוחות שלך בעזרה לאחרים. אז שוב, לא חייבים כלום, אבל הנה הזדמנות להרוויח משהו. ובגדול.

3. ואם לא אצליח לצאת עם תוכנית בסוף?

אנשים שונים מגיעים ממקומות שונים, ויש רגעים שקשה לעצור ולהגיד ״זה הכיוון שאליו אני רוצה ללכת״. בדיוק בגלל זה צריך להתחיל מאיפה שהוא. לכן אני נמצא שם לתמיכה ולהתאמה אישית לאורך כל הסדנא - לא רק בזמן המפגשים, אלא גם בקבוצת הפייסבוק. אז אם הולכים צעד אחרי צעד, ועושים את המשימות שאני נותן במהלך השבוע, אין דבר כזה ״הצלחתי״ או ״לא הצלחתי״. העניין הוא להתחיל לנוע מהמקום שלך (ולא של אחרים).

4. רגע, אז זה טיפול? זה אימון? מה זה בעצם? 

זה טיפול בגלל שנשתמש בשפה טיפולית-רגשית ובטכניקות שמגיעות מעולם הטיפול. זה אימון בגלל שנהיה מכוונים למטרה ונשאף לבניית תוכנית שתוכלו לעבוד איתה גם מחוץ לסדנא. החומרים שנעבוד איתם בסדנא מורכבים משלוש גישות טיפוליות עיקריות: סכמה תרפיה, תרפיית מחוייבות וקבלה, ותרפייה מבוססת מיינדפולנס. יכול להיות שאלו מלא מילים שכרגע לא אומרות לך כלום. באופן כללי אלו גישות שמגיעות מעולם הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי המבוסס מחקר והעדכני ביותר.

5. איזו תמיכה אקבל בסוף הסדנא?

קבוצת הפייסבוק תשאר פתוחה גם אחרי הסדנא, ואני (ושאר חברי הקבוצה) אהיה שם לענות על השאלות במשך שלושה חודשים אחרי הסדנא. בנוסף, תמיד אפשר להצטרף לקהילת פייסבוק ״להיות עצמ(א)י: בית לאנשים צומחים״ שבה יש עוד אנשים כמוך, שמתעסקים באותן שאלות של בניית דרך עצמית ועצמאית, ושכבר מדברים באותה שפה. 

6. יש אחריות?

ברור. אני באמת בטוח באיכות של הסדנא, ולכן נותן אחריות מקצועית מלאה. אם תהיה לך הרגשה בסוף הסדנא, אחרי שנכחת בכל המפגשים, שלא קיבלת תמורה מלאה לכסף שלך - אני מחזיר את הכל עד השקל האחרון. חוצמזה, אם קרה משהו וצריך לבטל הרשמה, עד 14 ימים לפני תחילת הסדנא אפשר להודיע לי על ביטול ולקבל החזר מלא.  

יש רגע שבו הכאב של העמידה במקום עולה על הפחד שבשינוי. הרגע הזה, עם כמה שהוא מפחיד, יכול להיות נקודת הפתיחה שלך ליצירת חיים מלאים, עצמאיים ומשמעותיים.

אז נשאר לעשות צעד אחד קדימה. עם כל השאר נתמודד כבר ביחד.

החלטתי. מתאים לי ללמוד איך לבנות דרך עצמ(א)ית:

  • אחרי מילוי הפרטים, עוברים לטופס הרשמה ותשלום מאובטח

  • לא לשכוח לסמן את מספר התשלומים שרוצים

  • מספר המקומות מוגבל. אם יש עיכוב בהרשמה, אפשר לדבר איתי

יש לך שאלות? אני פה

whatsapp-logo.png

0522518560    או 

אשמח לדבר איתך,

אהוד