נושאים
מאמרים אחרונים
Please reload

תגיות

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

  • Facebook Basic Square
עוד בפייסבוק

22.5.2018

התודעה שלנו, עם כמה שהיא הדבר הכי מדהים שיש (באמת. תחשבו על זה רגע. הכי מדהים), מייצרת כמה הרגלים מנטליים שיכולים להיות בעייתיים אם לא מתבוננים בהם לעומק.

בבודהיזם מזהים את ההרגלים המנטאליים האלו כמקור לכל הסבל האנושי. 

בסרטון כאן אני מסביר בדיוק מהם שלושת ההרגלים המנטא...

15.5.2018

בין כל הדברים שגורמים לנו מתח, יש דבר אחד, ההטייה השלילית, שאם לא נתנהל איתה בצורה נכונה, נפספס הרבה ממה שהמציאות שלנו יכולה לתת לנו:

להסתכל אחורה: לטפח טינות

כשהתודעה שלנו מגלה משהו שהיא לא אוהבת, היא נוטה להחזיק בזה בחוזקה. הנטייה הזאת גורמת לנו להשאר בתוך טינות ובתוך...

ללמוד לשהות בצורה מלאה ברגע הנוכחי, זה המפתח לפיתוח מיומנויות שיאפשרו לכם לצמוח לתוך החיים שאתם רוצים לעצמכם.

כמו השמיים הבהירים והמים השקטים שנמצאים בעין הסערה, הרגע הנוכחי, זה שקורה ממש עכשיו, הוא המקום הרגוע ביותר להיות בו בחיים שמספקים כל הזמן הפתעות וסערות שונות.

ב...

29.4.2018

אחד מהדברים הקשים ביותר שכולנו מתמודדים איתו אלו מחשבות שיפוטיות, ספקניות וקשות לגבי עצמנו, לגבי הדברים שאנחנו עושים ולגבי אחרים.

מה אנחנו יכולים לעשות עם הנטייה הטבעית של התודעה לשפוט את החוויה שלנו, למה הדבר הזה קיים, ואיך תרגול מיינדפולנס קשור לזה?

מיינדפולנס ומדיטציי...

22.4.2018

בשיעורים אופייניים בבודהיזם מזהים חמישה מכשולים עיקריים במדיטציה. חמשת המכשולים יכולים להפריע בדרך לפיתוח תרגול מדיטציה בהתחלה, ויכולים להפריע לכם להתמיד בתרגול בהמשך כשדברים נעשים מאתגרים.

אם לא מזהים אותם ועובדים איתם, המכשולים יכולים לעצור את ההתקדמות שלכם.

חמשת המכש...

31.7.2017

נכון שמצאתם את עצמכם אומרים מתישהו: "שיואו... אני מה זה בדכאון!!״? הרבה פעמים אנחנו משתמשים במילה הזאת - דכאון - בלי לדעת עד הסוף מה היא באמת אומרת.

אנשים צעירים, שנמצאים בתקופת מעבר משמעותית (מאמר בלינק): יציאה מהבית של ההורים, התחלת לימודים, בניית מעגל חברת...

31.7.2017

תארו לרגע אחד שכמעט כל מה שאתם מאמינים בו לגבי אושר והשגה של אושר, הוא לא מדויק, מטעה, או לא נכון בעליל.

תארו לעצמכם, שהאמונות האלו הם בדיוק הסיבה לסבל שלכם. תארו לעצמכם שהמאמצים הכנים שלכם למצוא אושר, הם בדיוק מה שמונע מכם להשיג אותו.

תארו לעצמכם גם שכמעט כל מי שאתם מ...

31.7.2017

לימדו אותנו כל החיים שלנו שאם יהיה לנו בטחון עצמי: מול עצמנו, מול החברה ומול הדברים שאנחנו עושים, נוכל לעשות את כל מה שאנחנו רוצים. רצינו מאוד שינוי בחיים, אז חיכינו לבטחון העצמי שיבוא.

לא התעצלנו. עשינו המון פעולות בשביל לקדם אותו: קראנו ספרים בנושא, הלכנו לטיפול בשבי...

31.7.2017

מכירים את רגעי ה״אההההה״ האלו, כשמבינים משהו שבעצם היה שם כל הזמן? לפני משהו כמו 18 שנים, במהלך לימודי תנועה, היה לי רגע אחד כזה: למדתי שרגשות הם חוויות גופניות.

דבילי? אולי. אבל זה בטוח משהו חשוב לדבר עליו.

ֿאיך זה עובד בדיוק?

כשרגש מתעורר במוח שלנו, הוא שולח...

31.7.2017

החוויה של הדכאון היא עוצמתית, סוחפת ומשתקת. יכול להיות שלחלקכם חוויית הדכאון לא מוכרת בצורה הקלינית שלה. למרות זאת, כולנו יודעים מה התחושה של דכדוך וחוויה של חוסר מימוש עצמי. 

במצב דכאוני, המחשבות לוקחות תכנים של הלקאה עצמית, שיפוט עצמי, דאגה מהעתיד, ניתו...

Please reload

facebook icon.png
facebook group icon.png
youtube icon.png

מקום / מפגש תושיה 15, תל אביב | טלפון: 0522518560 | מייל: ehudarash@gmail.com

אהוד דרש